Posted on Leave a comment

马来西亚行动管制第30天:不跟人做比较,做好最棒的自己

9:30am 认真写好WordPress

10am Finalized 今晚8pm Online讲课讲稿

我不是一个天生演说家,我知道自己现在的实力,都是反复练习、碰钉后再修改、无数次实战经验换回来的。我更知道,每一场讲座,无论人数多寡,都是雕塑我成为更好的讲师的恩师,所以我从不轻视任何一场。

一个30分钟的Online讲课,我的稿前天就写好了,今天我还是再看、自己再练习演说一次,同时计时,看看是否超过30分钟。

12pm 拍一个Tik Tok跟太太Duet韩剧

讲座稿子充分演练之后,就答应太太拍一个Duet双人韩剧。当然,我们皮毛的韩文要很精准地对好口型,也不是简单,但比起舞蹈,这就轻松多了。

练舞的腰酸还没好,又有一部韩剧找我们演男女主角,幸好平常我们就常常这样了,还可以接来演演看 😎😎😎#纯粹给大家欢乐 #不得空不要进来看韩剧

Dikirim oleh Ma Long pada Rabu, 15 April 2020

2pm 继续建设个人网页(资料很零散,要汇集不容易 呵呵)

5:30pm Cardio Workout – 塑身开始!!!

8pm 第一场Online讲课《1+1=10

很感谢MyFaith邀请我,我把人生第一次Online讲课交给了它。果然,以我强迫症的个性,我精准地在30分钟内完成所有内容,过程也有现场感动、灵感而多分享了一个故事,不在预先的稿子里面面的。

最高同时观赏人数是142人,有大量的comments表示参与(几乎都是老友),当中也有久违谋面的朋友。

自我评分 75分,有很大进步空间

整体我给自己打了75%,属于B级。我有至少2个该要进步、适应的地方,特别是与观众互动这点。

没关系,我觉得很快就会有下一场,我会再接再厉。

《1+1=10》一道简单的数学题,却隐藏着生活、婚姻、人际关系等等的成功秘诀!

Dikirim oleh MyFaith • 迈飞特 pada Kamis, 16 April 2020

想要继续学习的朋友,可以扫描QR code报名噢

9:30pm 学一只Fight Song舞蹈

Tik Tok今早收到了Tik Tok的msg,呼吁大家拍一个 #TerimaKasihHero的舞蹈,鼓励抗疫前线们并向他们致敬。我们得到了感动,所以漏液拍舞、拍摄。

大家也可以一起参与拍摄噢

感想:该花心思去想,如何走完正确的道路,不该花心思去想,如何走捷径。也许,物质上我没有大富大贵,但我认真地做每一件事、对待每一个人、度过每一天的生活,我相信,心灵上我是富裕的。不跟人做比较,做好最棒的自己。(就已经很忙了哈哈)

Posted on Leave a comment

马来西亚行动管制第29天:最贵的作品就是“自己”

 9:30am 继续写WordPress

11am 收集最新影片资料

3:30pm 队友开会,讨论各种社交媒体功能

今天我们认真地研究了琳琅满目的社交媒体平台,如:Facebook个人账号、Facebook Page(粉丝专页)、Instagram、YouTube、Tik Tok,各自的功能与角色,而我们需要如何运用这些平台,达到我们想要的目的。

首先,我们还是不断地问自己,“要是今晚有突然有50K的粉丝追踪(Follow)你,你要把他们带去哪里?”

一家真材实料的牛肉面,认真地做,时间久了还是会一传十、十传百;相反的,善用社交媒体而瞬间爆红、却没有功底的牛肉面,也许可以成功圈到众多人们的第一口,却留不住他们的心。

虽然没有大结论,但“就算是素未谋面的网路粉丝,人心肉做,他们会感受到作品中的真心而坚定地支持你”。

5:30pm 继续雕塑身体

今天Cardio Workout做完后,心血来潮拍了一张裸上半身照,之后拿新年后和MCO第一天拍下的照片做对比,内心有被自己的坚持感动到。

我跟很多人一样,在网路上看了很多瘦身成功的励志影片,甚至无数次被他们坚持到底的精神感动到流泪,然而,这些眼泪毫无意义,它没有带给我体重、身型有任何一丝变化。

我今天公开这照片,不卖肉、不劝说任何人,因为我知道就算你被感动了,这对你的身型变化一点用处都没有的。我只想留下一个纪录鼓励自己,还有下一个阶段要前进 – 雕塑标准身型。

从新年后(1/2前后)的68.8Kg,我开始透过跑步来甩油,18/3 MCO第一天,我的体重已降到66.5kg,28天的MCO,我更加重运动量,现在到了64.5kg,我心中理想体重。75天能够4.3kg,真的不算什么奇事,要是我接下来能够修造到腹肌、胸肌出现,那才能说是提升了层次。

变化是在不知不觉中发生的,好的也是,不好的也是。

 

7:30pm 连线小组聚会

 

感想:现代人至少都活在两种世界,一是真实世界,二是网路世界。有人以同一个身份贯穿两个世界,有人则真假交替地分别出现。不管是哪一种世界,不变的真理就是:没有付出就别想要成功,要留住人就要留住他的心。我知道最贵的作品就是“自己”,只要把自己修造好,拿去哪个世界,都会有知音者。

地球是宇宙中最美的星球,“自己”也是地球中最美丽的作品。
Posted on Leave a comment

马来西亚行动管制第28天:将心比心

9:30am  WordPress
MCO期间,用WordPress记录每一天发生的事情,电脑看到28个Folders,装满了故事与回忆,感触良多
11am 写毛笔字

每星期至少会有一天是写毛笔字时间,这是为了Instagram照片与毛笔字间隔排列有序的关系。4年来,这已经养成了习惯。如何选出一则喜欢的好句子呢?

步骤1我有一个习惯,会把学过、听过、看过很有意思的内容记录起来。这时,用一点时间复习大部分内容,从中再找出对自己有很大影响力、我需要的好句子

步骤2在被选上的所有好句子中,再筛选出可以用笔字写进1-3张A4纸上的,字数太多的,就被迫落选

步骤3为了让更多读者可以感受到毛笔字的感染力,我没有学过繁体字的我,必须把所有的好句子转换成繁体字

步骤4摆设写毛笔字的现场,先是把一些不熟悉的繁体字,练习个好几次到顺手为止

步骤5开始书写,而我要求一气呵成的作品,一旦有一个字不满意,就得要重写整张,最满意的,才会盖章

步骤6找一个光线充足的地方,拍起来

步骤7把拍好的照片,再编辑亮光、平衡度,最后加上边框

步骤8上传到Instagram,同步转发到Facebook Page

个人体会:我12、13岁开始透过书法习字,是在进行驯兽个性。所以,有习字那期间,让我学会沉淀思考、自我反省、升华人格。离开乡下来到了吉隆玻大都市,22年中没有再碰毛笔,感觉个性那只野兽也不被驯服,不容易被驾驭。2016年再次每周至少一次练习书法,虽然是为了post在社交媒体得到关注,但间接地鞭策了自己,个性也随之有所变化。终究,广大群众的回馈,是推动我前进、蜕变的动力之一。

 

1:30pm 构想着《诗生活》新影片的内容

5:30pm 继续Cardio Workout

昨天练舞练到周身骨痛,今天做起Cardio好吃力,但还是坚持做完

 

感想:今天是第二阶段MCO的最后一天,国内最新确诊人数仍然围绕在150-200之间,而我的生活内容也一再重复。第一个14天,是探索期;第二个14天,是掌握期;第三个14天,希望是成效期。疫情一定要好转,确诊人数一定要大幅度下降;而自己在这期间计画好好完成的事情,也必须要有所收成。要是这期间,自己也没有多大变化,将心比心,就不要责怪控管疫情上没有多大变化。

还要等多久,才能在蓝天下运动?
Posted on Leave a comment

马来西亚行动管制第27天:不要拿“年龄”当成‘接触新事物’的借口

9:30am 继续写WordPress

第27篇了,我不是读媒体系的,文创是我灵光一闪才做的,然而自己定下每天一篇WordPress,真的把我写作能力逼到了一个死角。不过,在那个死角,我看到了另一片我从未看见的天空。我告诉自己,30-40年后,再看回这些内容,也许,我会流泪。

11am 16/4(四)被邀请Online讲座,主题< 1+1=10 >,我用了一个中午时间把它写完,提早给英文翻译,有空记得收看咯。

16/4 Online讲座的海报

 1pm 突然想起上星期申请的BPN,上网再查证,看到Permohonan Diterima,不晓得批准了吗?

5pm 决定拍摄第二支放Tik Tok的舞蹈

郭富城是很多40岁以上的人,学跳舞的偶像

我们选了郭富城的《狂野之城》,看了舞蹈教学视频,开始觉得应该可以做到,实际上,前两个8拍的舞步特别难记,很久没有抄舞步,真的很吃力。抄好了,又要练得有感觉、整齐,就这样,一个24秒,6个8拍的舞蹈视频,我们就练了2小时半。7:30pm 才开始拍摄。

晚上才发现周身骨痛,但却很满足。看来,下一支舞蹈视频要再等久一些了。

第二个Tik Tok 广场舞来咯🤣🤣🤣 这次是差点扭断腰!纯粹为大家打气,MCO期间不要气馁,我们大叔大妈都带着希望<狂野之城>,大家也可以做到,来咯!!!Kim Belle Dong Dong 到你们咯😅😅😅

Dikirim oleh Ma Long pada Senin, 13 April 2020

 

感想:身体的界限,几乎来自想法的界限。当自己想法中认为“做不到、我不行”时,再健全的身体、再渊博的知识,全都派不上用场了。我常常提醒自己,不要拿自己的“年龄”当成‘接触新事物’的借口;更不要拿自己的“职分”当成‘不接受别人给与批判’的理由。我造就不了自己,还能造就了别人吗?

Posted on Leave a comment

马来西亚行动管制第23天:越感谢,就涌出更多感谢

9:30am 写完WordPress
10:30am 研究如何出版电子书

2年前某网友介绍我出版电子书的概念,然而我没有深入研究,最近再次好奇起来,这两天都着手研究Amazon KDP 中的“如何出版电子书”。暂时我还在门外徘徊,要是有高人指点迷津,那就省下更多时间,呵呵!一旦研究成功,会将过去累积的作品,尽量编辑成电子书,除了可以跟大家分享之外,也可以存档。

电击进去可以了解更多
之前自制了6本诗集,不晓得能够重见天日?呵呵
此外,也自制了4本“思集”,把灵光一闪的一句、两句话收集起来

2pm 整理个人网页

开始我单纯地想要做一个自我介绍网页,让想要认识我的人,可以“一站式”地了解我。可是做着做着,多次地让我透过整理过去、回顾种种恩典,不断地涌流出感谢,看到过去不知天高地厚、勇敢地超越当时觉得不可能的关卡的自己,真的重重地打了现在萎缩、胆怯的自己一巴掌,“有什么好怕的?”。一巴掌打醒后,对未来更充满自信了。

我甚至认为,我承载着不只是我一个人的回忆,还有许许多多出现在我生命里的人的记忆。

2003年5月一场母亲节活动中,邀请妈妈的舞团来表演,并见证我妈妈的故事

6pm 继续燃烧脂肪

当脂肪变成肌肉时,体重是不会下降太大,不要着重在体重

 

感想:吃榴莲时,会有被刺伤过的经历,也有吃到好果肉的经历。当提起榴莲,要是只着重在被刺伤的记忆,吃到好果肉的记忆就会荡然无存。扩大来看,整个人生也是如此,觉得人生很苦的,并非整个人生都是苦,只是他着重在苦的记忆,所有美好的记忆就荡然无存。不管是苦的、美好的,都是只能回味不会重来,那为什么还要选择“再苦一次?”

Posted on Leave a comment

马来西亚行动管制第19天:懊悔过去多么藐视我拥有的自由

8am 写完WordPress
9:30am 居家礼拜

证道摘要:

世上没有人是没有不被神拯救过的,祂把我们从死了就出来了。“什么时候神把我从死里就出来呢?”当你思考得越多,就会体会越多,就会献上更多的感谢荣耀。

如果神没有拯救过地球世上所有人,这地球就会空空荡荡的,因为没有人能够存活了。更何况是拯救灵魂上呢?

举个例子,当人在50米高的悬崖掉下去了,突然有人抓住了你,你会知道这是神透过人帮助了你;可是,当神阻挡了你,不让你过去悬崖,你就不知道原来是神帮助了你。

有人差点车祸、溺水、生病,但都平安无事而存活下来,不管有没有相信神,神都帮助到超乎想象的多。有人在夜里遇到了匪徒要攻击自己,九死一生好不容易活了下来,就知道神帮助了自己,然而很多时候,走在夜路都没有任何事情发生,也是神在帮助你,才能平安无事。

总是感谢吧!更大的感谢是内心的感谢、生活的感谢、爱的感谢。

开开心心带着微笑来生活,不要不平不满。感激感谢的话,就能解开问题。感谢感谢、喜悦就是解开问题的方法。

 

12:30pm 今天是《植树节》,太太发现家里种了1年的空凤竟然长出了9个Babies,她说是圣灵的9大恩赐!呵呵!

我家空凤长9个babies,太太说是圣灵的9大恩赐😍😍😍#感谢 #镜子倒影有帅哥

Dikirim oleh Ma Long pada Sabtu, 04 April 2020

2pm 出门添购食品,好像打了一场仗一样

家里粮食快清空了,就驾车到家里200米附近的Pasaraya添购食品,幸好我们去的时段,在外排队的没有很多人。入口排队等候做好了Social Distancing的1米距离,也有体温测量及提供洗手液,Counter也有1米距离的安排,让人安心。里头没有像国王人头窜动的场面,大家都带着口罩,用心快速地添购物品。

 

Pasaraya 双林就在Columbia医院后面的一个批发市场,一般家用也可以过来购买
入口处要排队,今天运气好,前排只有3-4人
里头没有很多人,我们买足一星期的量

后来也到隔壁的杂货店买些葱蒜类,那里一样做足了防疫措施。

双林同排隔几间,就有一间WS杂货店,物品蛮多样的

回到家,赶紧把购物袋、钥匙、钞票消毒一番,之后马上洗手并洗澡,更换所有衣物。立刻丢进洗衣机清洗。简直就像打仗一样。

4pm 绞尽脑汁,想新影片内容

为了做好影片,哪怕是5-6分钟的,都必须做足功课才行。我大量研究很多资料,尽量提供能够帮助大家的影片。

6pm 燃烧脂肪

屈指一算,行动管制19天,我们也做了Cardio Workout13天,还算坚持,希望就算没有了MCO,我们还是那么坚持,呵呵!

暂时展示13天的所有照片,之后再弄一个整个MCO期间有做运动的照片

9:30pm 无意间收看了NameWee黄明志和Dato 李宗伟的Live访谈

由于这两位大人物好像在聊天一样那么轻松,所以我看了很久,甚至听到了Dato Lee去年年末帮助NameWee演唱会的心情,还真的被感动。无论如何,他们都是各自领域的一哥,都不是“没有种就收割的”,我真心向他们Salute!!!

我好像在隔壁桌喝茶听他们聊天酱,他们太自然了

 

感想:坊间议论纷纷,马来西亚疫情看似没有多大转好的迹象,行动管制也许会再延长。在我的立场,我除了配合行动管制令乖乖呆在家,继续每天为前线人员祷告、家人朋友自己的平安祷告之外,我也不断反省,懊悔过去多么藐视我拥有的自由!现在如果我也随便地浪费时间,往后我又会不会懊悔这段被管制的时间呢?